Navidad más sana y feliz
Estas fiestas alimentate bien para pasar unas fiestas maravillosas junto a tu familia y amigos.
Llegan las fiestas y con ello comidas, cenas, celebraciones familiares que queremos y debemos poder disfrutar.
Estos son una serie de consejos para comer bien y de forma sana.
Consejos
Es importante conseguir tener a raya a la migraña.
Tenemos varios alimentos que nos producen migraña:
Trigo, Lácteos, Queso, Chocolate, Azúcar y carnes grasas. No abusar de la sal,
preparar tus platos con sal Cristalina del Himalaya.
Debemos buscar otros alimentos o otra forma de preparar nuestros suculentos platos para conseguir no tener migraña:
Los platos que lleven lácteos podemos prepararlos con leches vegetales de avena, arroz, soja.
Una bechamel preparada con leche vegetal es más sabrosa incluso que la preparada con leche.
El trigo podemos sustituirlo por harinas de espelta, centeno, maíz.
Nuestros pasteles estarán igual de deliciosos con estas harinas, pero con la diferencia que a nadie le sentarán pesados.
El chocolate lo podemos encontrar de algarroba, muy bueno y dulce.
Las carnes grasas mejor sustituirlas por pavo, pollo, cerdo (con moderación) o pescados.
Los aperitivos como papas o snaks mejor naturales y bajos en sal.
Con todos estos consejos vamos a conseguir varios resultados entre ellos:
- evitar la migraña
- evitar los molestos gases intestinales y diarreas
Es importante sustituir el azúcar de los dulces y turrones por endulzantes menos agresivos como:
- Utilizar azúcar integral de caña(con mucha moderación)
- Utilizar siropes y melazas
- Utilizar turrones y dulces elaborados para personas diabéticas.
Que conseguiremos eliminando los dulces:
- Evitar la migraña
- Evitar que aparezcan más contracturas
- Evitar gases intestinales
- Evitar el aumento de peso
Si tienes dudas de como preparar estas carnes, pescados, caldos, pasteles….
Los encontraras en mi libro:
Recetas del manual de fibromialgia y otras enfermedades que estamos regalando por tiempo limitado por la compra de cualquiera de mis otros libros.
- Encontraras recetas para Celiacos
- Encontraras recetas para intolerantes a lácteos y huevo
Como puedes ver todo son facilidades para que este año que entra sea de verdad un año nuevo lleno de felicidad y esperanza.
