Consejos a los familiares de un enfermo de fibromialgia

Me gustaría dirigirme a esos familiares y amigos de personas con fibromialgia y enfermedades reumáticas que cursan con dolores intermitentes y de carácter difuso. Estos enfermos necesitan todo el apoyo, cariño y comprensión por parte de las personas que comparten el día a día con ellos.

La fibromialgia es una enfermedad invisible

Por la calle podemos cruzarnos todos los días con una vecina o vecino con el que solemos hablar, nada en el/ella puede delatarla. Seguramente es una persona que va a su trabajo, a la compra bien arreglada  y sin tener mala cara ni mal aspecto. Pero en su interior puede estar sufriendo un dolor terrible de espalda, pies, manos…… No hay normalmente ningún signo que delate estos dolores, en otras enfermedades es más fácil demostrar que no te encuentras bien, análisis clínicos, tac, radiografías lo revelan, en fibromialgia todos los parámetros están correctos.

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Enfermedades reumáticas y fibromialgia

Artrosis y osteoporosis. Dos trastornos frecuentes del sistema esquelético, que a menudo, se dan a la vez y que afectan con mayor intensidad a las mujeres. Ambas implican una degeneración, un desgaste, una pérdida de masa. En el caso de la artrosis, de los cartílagos; y en la osteoporosis, de los huesos. Se manifiestan a partir de mediana edad, pero en realidad comienzan a gestarse mucho antes. Entre las posibles causas hay dos muy claras: nutricionales y mecánicas. La buena noticia es que podemos incidir sobre ellas con nuestro estilo de vida.

Una mala alimentación durante toda nuestra vida puede desencadenar estas enfermedades. Un exceso de lácteos, azúcar, proteína animal, trigo…; intoxica el organismo y ayuda a que la enfermedad aparezca.

Debemos sustituir los lácteos por leches vegetales como avena, espelta, soja, quínoa, arroz u otras leches derivadas de cereales. Tenemos mucho apego a tomar por la mañana un vaso de leche de vaca, pero tenemos que sustituirla por las leches vegetales si queremos dejar de tener esos terribles dolores en las manos y el resto del cuerpo.

El azúcar también ayuda a estas enfermedades. Por eso, debemos substituirlo por melazas y siropes, por azúcar integral de caña, siempre con mucha moderación; puesto que somos esclavos del sentido del gusto, sobre todo del dulce.

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SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA

¿Qué es la fatiga crónica?

El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección que produce cansancio excesivo y prolongado.

Etiología o causas

Actualmente se desconoce la causa específica de la enfermedad, aunque se sospecha que puede ser causado por un virus. Hay dos clases de virus que podrían estar implicados en el síndrome de fatiga crónica.

El primero es el virus Epstein-Barr (VEB), este virus es muy común en los humanos, la infección afecta a mucosas como los ojos, boca, vía respiratoria, genitales y ano.

El segundo es el virus herpes tipo 6, (HHV-6), la infección de este virus en la infancia suele ser asintomática, es una enfermedad muy común en niños, en adultos la infección suele ser más complicada causando en algunos casos hepatitis o encefalitis.

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Intolerancias a alimentos naturales

Hay algunas personas que no toleran las leches vegetales que están a la venta, en mi caso ninguna de estas leches me sientan bien.La solución ha sido preparar la leche en casa, no es nada difícil y vale la pena. Solo debemos hacer una primera inversión en la compra de una máquina de preparar leches vegetales, las puedes encontrar en algunas tiendas de alimentación natural, también en internet y sobre todo debemos vigilar precio y calidad.

Con estas máquinas puedes preparar leche vegetal de las semillas que mejor te sienten, almendras, mijo, arroz, espelta, chufa…… cualquier semilla sirve.

Solo tenemos que añadir agua y las semillas, la propia máquina se encarga de todo, en solo 20 minutos podemos tener casi 2 litros de leche sin aditivos que nos pueden sentar mal. Sigue leyendo →

La tan temida migraña

La migraña es un dolor de cabeza muy intenso y molesto que llega a incapacitar a la persona que lo padece para desarrollar sus rutinas habituales, y que suele ir acompañado de molestias como mareos, vómitos, intolerancia a la luz y alteraciones visuales. Es uno de los síntomas más comunes en fibromialgia. En esos ataques, que pueden durar varias horas, incluso días la persona afectada siente un imperioso deseo de estar a solas y a oscuras, a ser posible en la cama.

Probablemente el dolor se produce por un exceso de tensión en los vasos sanguíneos y suele aparecer cuando la persona está sometida a una fuerte presión o cuando una situación está a punto de desbordarle. Las migrañas pueden tener su origen en diversos factores y para combatirla deberemos revisar nuestro estilo de vida tanto físico, como emocional. La medicina natural puede reducir y eliminar completamente esta dolencia. Sigue leyendo →

El síndrome de Sjögren (se pronuncia chogren) es una enfermedad que afecta las glándulas que producen humedad en el cuerpo. A menudo causa resequedad en la boca y en los ojos. También puede causar resequedad en otras partes del cuerpo que necesitan mantenerse húmedas, como la nariz, la garganta y la piel.

El síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmunitaria. El sistema inmunitario se encarga de combatir las enfermedades al eliminar los virus y las bacterias que pueden ser dañinos para el cuerpo. Sin embargo, con las enfermedades autoinmunitarias, el sistema inmunitario se equivoca y ataca las partes sanas de su propio cuerpo. Sigue leyendo →

El mijo cereal yan

El mijo es un alimento con altas propiedades nutricionales que no goza de la popularidad del trigo o del centeno porque en muchos lugares se desconocen sus propiedades y sus múltiples usos en la cocina. El mijo puede ser utilizado en gran variedad de platillos y pueden consumirlo incluso los celiacos (personas intolerantes al gluten), ya que es un alimento con la gran ventaja de que no contiene gluten y puede ser incluido sin ningún problema en las dietas celiacas.

- Propiedades nutricionales:

Debido a su bajo contenido en vitamina B3 se ha ganado una fama injusta en las dietas, pero esto no debería ser un problema porque ninguna dieta debe estar basada meramente en un solo alimento, y si la dieta está equilibrada, el mijo resulta un complemento ideal.

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Los minerales en nuestra salud

Unos 20 elementos químicos son indispensables para nuestra salud. Algunos son necesarios en cantidades de miligramos, son los macrominerales: Calcio, fósforo, magnesio, azufre, sodio, cloro y potasio. Otros en cantidades más pequeñas todavía, son los oligoelementos: hierro, zinc, cobre, cromo, yodo, flúor, cobalto, selenio, manganeso, boro, litio….

Las fuentes más importantes de minerales son:

las algas marinas, los cereales integrales, las legumbres, las semillas y las verduras.
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